Selain beberapa manfaat yang akan kita uraikan dibawah, mandi atau berendam dengan air dingin dipercaya berfungsi sebagai hidroterapi atau terapi air untuk mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati.
Melansir alodokter.com, ada beragam manfaat yang bisa kita peroleh jika mandi dengan air dingin terutama di pagi hari.
Bila dilakukan secara rutin, bukan hal mustahil kelima manfaat berikut ini dapat Kroketers rasakan.
1. Meredakan Gejala Depresi
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mandi dengan air dingin selama 5 menit setiap 2-3 kali dalam seminggu, dipercaya dapat meringankan gejala depresi atau stres. Ketika mandi dengan air dingin, tubuh akan memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat kita lebih bahagia.
2. Mengatasi Susah Bangun Tidur
Saat terkena suhu dingin, tubuh akan bereaksi dengan meningkatkan denyut jantung dan asupan oksigen kedalam tubuh. Alhasil, tubuh kita kembali ke posisi terjaga.
3. Melawan Berbagai Macam Penyakit
Manfaat mandi pagi lainnya adalah merangsang produksi sel darah putih atau leukosit yang berfungsi untuk melawan infeksi dalam tubuh.
4. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Ketika mandi pagi dengan air dingin, tubuh akan bekerja sedikit keras untuk mempertahankan suhu normal tubuh. Jika dilakukan secara teratur, hal tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membuat kulit terlihat lebih sehat.
Baca juga:
Hindari Ini Agar Muka Tetap Bersih
5. Meringankan Nyeri Otot
Salah satu cara yang dapat dilakukan ketika nyeri otot menerpa tubuh kita, tidak lain dan tidak bukan adalah mandi atau berendam menggunakan air dingin dengan suhu 10-15 derajat celcius selama 15 menit.
Perlu diingat, bahwa suhu air yang digunakan jangan sampai terlalu dingin atau mandi terlalu lama, karena bisa berdampak pada suhu normal tubuh sehingga berisiko menimbulkan hipotermia.
Komentar
Posting Komentar