Kroketer blog - Tentu saja, memiliki suasana hati yang baik selalu menjadi dambaan bagi setiap dari kita. Terlebih saat di pagi hari, saat kita menyiapkan segalanya untuk menyongsong hari itu.
Ini adalah beberapa aktivitas atau cara yang bisa kita terapkan, untuk menjaga mood kita agar tetap berada di trek yang menguntungkan.
1. Mandi Pagi
Tak semua orang selalu melakukan aktivitas ini. Terkadang dinginnya udara di pagi hari membuat kulit kita seolah enggan tersentuh air; barang setetes pun. Namun, di balik itu semua ada manfaat yang begitu besar, dibandingkan jika kita tidak melakukannya. Salah satu dari manfaatnya yaitu meningkatkan mood atau perasaan hati kita menjadi lebih baik.
2. Mendengarkan Musik
Kita bisa melakukan aktivitas ini sambil melakukan aktivitas lainnya, pilihlah lagu atau musik yang kamu suka. Bagaimana jika jenis lagu atau musik yang akan membuat mu ikut bernyanyi atau berdendang bahkan?
3. Senyum
Ada sebagian yang beranggapan kalau orang yang tersenyum itu sedang merasakan bahagia. Nah, apa salahnya kalau kita coba membiasakan tersenyum juga agar orang lain menganggap kita sedang bahagia; ini cuma teori Kroketer blog aja shi. Namun, berdasarkan penelitian, menarik bibir lebih lebar dan membuat pipi sedikit mengembang merupakan cara mudah yang berpengaruh kepada suasana hati yang lebih baik.
4. Olah Raga Jumping Jack
Dari namanya mungkin terdengar asing, tapi kami percaya jika sisa kuota data internet yang kamu miliki masih cukup untuk melihat video tutorialnya di YouTube. Perlu kita ketahui, bahwa melakukan aktivitas olah raga dapat membawa vitalitas mental serta fisik kita ke arah yang lebih baik lho.
5. Jalan-jalan
Selanjutnya, masih berhubungan dengan cara sebelumnya yaitu dengan menggerakan anggota badan kita untuk membuat suasana hati menjadi lebih baik. Seperti meluangkan waktu untuk berjalan kaki saat di kantor. Saat kamu ingin memanggil kolega, mungkin biasanya kamu melakukan panggilan telepon atau membuat pesan singkat melalui aplikasi seperti WhatsApp atau semacamnya, jika jaraknya tidak terlalu jauh kamu bisa mencoba cara ini.
6. Relaksasi Otot Progresif
Seperti diketahui stres dan kecemasan dapat menciptakan ketegangan pada otot, oleh karena itu kita perlu menyeimbangkannya kembali. Cara ini bisa kamu lakukan dengan meregangkan sekelompok otot disertai dengan embusan dan tarikan nafas yang lebih panjang, misalnya di area wajah. Kamu bisa melakukan cara tersebut secara berurutan dari bagian tubuh atas hingga bawah.
Itu saja mungkin info yang bisa Kroketer blog bagikan.
Komentar
Posting Komentar